杭州市中医院针灸科主任包烨华的白大褂里,藏着一个秘密武器。病人来找她,她就会掏出一个小盒子,三下两下,就能赶走恼人的病痛。上周,来到包主任诊室,她手上正拿着一根极细的银针,在一位病人身上施展针法。“瞧,我的秘密武器就是这个,针灸治疗夏天的空调病特别有效哦。”
在中国有几千年历史的针灸,有什么神奇之处?包主任平时会不会用它来养生?这些问题,在包主任的亲自演示下,都有了答案。
因为近视爱上针灸
包烨华第一次接触针灸,还在上小学。“班里好多同学近视了,我也不例外。”包烨华说,当时,杭州正流行针灸治近视,爸爸带着她去了湖滨卫生院,那里专门开了一个专科,身边很多同学也都去了。
“当时,一位女医生给我施针,扎在我头上、手上的穴位。好像当时并不觉得痛,唯一的感觉就是特别神奇。扎针没多久,我就感觉眼睛变得特别明亮。”
古装片里,经常有这样的片段:英雄中毒病入膏肓,神医从口袋里掏出一排银针,对准重要穴位一扎,就能逼出体内毒血,救人性命。
虽然没有那么玄乎,但当年的亲身体验,让包烨华对针灸产生了强烈的好奇。经过一个暑假的治疗,近视并未完全治好,但让她对中医有了感性的认识。在之后填报高考志愿时,她填报了浙江中医学院的针灸专业。
“懂针灸,首先要辨穴位。对遍布人体的几百个穴位了如指掌,医生才能以针祛病。说到底,针灸是一种经络疗法。为什么在肉眼看不到的穴位上扎针会有效果?就是因为这一针下去,足以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡,使脏腑功能趋于调和,防病也治病。”经过系统学习后,包烨华彻底弄清楚了针灸的许多奥妙。
自己扎针按摩
在针灸科当医生,需要经常低头给病人扎针、写病历,包烨华和科里的许多同事一样,都有颈椎病。
“我颈椎有些侧弯,工作累了,会颈项酸痛,就经常给自己扎针。”包烨华嫌吃药太麻烦,白天上班没时间,就趁中午和晚上空下来时,自己在脖子和手上扎几针。还别说,一扎针,颈项部的酸痛感就缓解了。
在中医的治疗体系里,推拿和针灸很难彻底分家。因为由颈椎、腰椎引发的毛病,都离不开这些治疗手段。由于颈椎病是白领群体的高发病,所以,包烨华碰到的,都是长期坐在电脑前,不运动也懒得动的年轻人,尤其是做 IT、会计、老师等行业的群体。
有颈椎病的人很容易落枕,包烨华自己遇到,会怎么办呢?这时,她会找到手背第 2、3 掌骨间,掌指关节后 0.5 寸处的落枕穴,自己给自己按压,一边按一边活动头颈部。
“如果是身边的亲戚朋友落枕,我会教他们一些很简单的办法。比如左侧颈部落枕,就用手指大力按压左侧颈部的最痛点。或者用热水袋热敷、用吹风机对着颈部痉挛处吹热风。”
颈椎病还可以用火罐治疗。 “现在淘宝上可以买到真空罐,自己在家就可以拔罐。另外,在感冒初期拔罐最有效果,这时在大椎、肺俞两穴拔罐,可以缓解症状。”
常按十个穴位补气调脾胃
平时聚餐,免不了吃多了胃不舒服,这时包烨华会用艾灸,熏足三里和中脘两穴。
“中脘穴的位置在胸剑联合处和肚脐连线的中点,如果吃坏了肚子,又怕打针灸,这个办法最好。”平时,包烨华会经常按摩身上十处穴位,分别是中脘、下脘、气海、关元各一个穴位,天枢、足三里、内关各两个穴位。
“下脘在肚脐眼和中脘穴连线的中点,气海在肚脐眼下方 1.5 寸的位置,关元在肚脐眼下方 3 寸的位置。天枢穴在肚脐眼旁开 2 寸的位置,左右各一个穴位。”
包烨华说,足三里大家都知道,最后一个内关穴就在左右手腕横纹上 2 寸处,桡侧腕曲肌腱和掌长肌腱之间。
“平时,自己可以用手指经常揉按这 10 个穴位,每次按两三分钟,有调补元气、调理脾胃的作用。另外,用整个手掌顺时针按摩腹部可以通便,逆时针按摩可以治疗腹泻。”(本栏目与杭州日报养生大咖栏目共建)