郭盼盼
（江苏师范大学，江苏 徐州 221116）
摘 要：为了研究体操运动对大学生心理健康的干预效果，本研究选取一定的实验对象，采取教学实验来验证体操运动对大学生体质和心理健康的干预效果，实验结果表明：体操运动可有效改善实验对象心理健康水平，学习焦虑、身体症状指标、自责倾向、过敏倾向、恐怖倾向等指标得到明显改善.但是在如何控制项目的强度、使用量等方面还需要进一步的探索.
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关键词 ：体操运动；大学生体质；心理健康；实验研究
中图分类号：G804文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）07-0117-03
当代大学生是一个特殊的学生群体，一方面面临就业生活的巨大压力，一方面作为独生子女群体，长期接受家庭的包容或者溺爱，社会适应能力比较差，在新的环境下面临学习、情感、人际关系、生活等压力，可能会产生抑郁、焦虑、多疑等消极心理反应，心理健康存在一定的安全隐患，如何对学生的心理健康进行干预是教育面临的问题之一，目前大家公认适当运动能有效缓解心理压力，体育运动作为有效调节和干预心理健康的主要手段已经得到了一定的应用，但是不同的运动项目对身体和心理的干预效应之间存在什么差别，如何正确使用运动干预学生心理和体质还缺少一定的理论和实践支撑，从这个层面上来说通过小范围实验研究探索寻求最佳运动项目对学生的身体健康干预具有一定的现实意义[1]，本研究试图对体操运动对大学生的心理健康的干预效果进行试验研究，为进一步干预大学生心理健康提供一定的理论和实践基础.
1 研究对象与实验设计
1.1 研究对象
根据研究需要，本研究选取江苏师范大学体育学院13级60名男学生为研究对象.实验前对实验对象说明试验目的，取得学生配合，实验前对研究对象进行形态、机能、素质、心理健康评定等指标的测试，剔除体质和心理存在较大差异的研究对象，在此基础上根据测试成绩进行分为实验组和对照组，两组测试情况如表1-1，统计分析显示两组之间没有统计学差异，符合实验需要.
1.2 实验设计及数据收集
1.2.1 实验时间、地点及内容
实验时间：2014年9月—2015年1月，实验地点：江苏师范大学体育馆.本研究根据教学大纲，选取器械体操、学生徒手自编操为基本教学内容，时间安排上每周进行两次锻炼，每次90分钟；对照组每周参加两次常规体育锻炼，每次90分钟，采用集体组织的练习方式，练习内容根据学生爱好进行选择包括球类、跑步等.
1.2.2 实验过程的控制
为了减少非实验因素对实验结果的影响，实验前对实验对象说明本次实验的目的意义，取得实验对象的理解和配合.实验前对实验内容进行详细设计，并进行小范围预实验对两组运动量和运动强度进行测定，要求两组除了练习内容不同，其余方面如运动量、运动强度等尽可能相同，采取脉搏控制运动量和强度.为了降低教师因素对实验结果的影响，实验期间两组的教学由同一个老师担任.
1.3 实验工具的选择及数据收集
本研究选取华东师范大学心理学系周步成教授等心理研究人员制定的心理健康诊断测试问卷（简称MHT），本问卷分为学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向8个维度，由研究者在实验前和实验后分别发放60份，两次共计120份调查问卷，共回收实验和实验后问卷120份，回收率100%，其中有效问卷113份，有效率96.2%，满足研究需要，该问卷为百分制，一般可分为三个等级：总分在1-55分之间为正常，分值在56-64分之间者心理健康有问题，总分65分以上者为心理健康问题较严重[2].
2 结果与分析
2.1 实验前、后两组心理健康的变化状况
表2-1统计结果显示，实验前两组心理健康评定成绩不存在统计学差异，满足实验条件，经过15周实验后，两组的心理健康评定成绩出现了统计学差异，实验组心理健康评定明显好于对照组，说明实验组采取的以体操运动为主的干预手段可以有效调节实验对象的心理健康状态.
2.2 实验前、后实验组心理健康的变化状况
表2-2统计结果显示，整体上经15周过体操训练后，实验组心理健康实验前、后出现了统计学差异，实验后好于实验前，说明体操干预手段可以有效改善学生心理健康状态，具体来说实验前后实验组研究对象的心理健康因子发生了相应的变化，如学习焦虑由6.85变成6.26，说明经过体操练习后实验对象的学习焦虑状况有所好转，可能是有效的练习缓解了实验对象的紧张心情，但是对人焦虑由2.85变成3.06，结果显示经过体操训练后比以前有所严重，对于这样的结果需要进一步深入研究分析，确认引起人焦虑变化的因素.身体症状指标由3.92降低成3.46.说明身体症状也得到了相应好转，在所有因子中自责倾向、过敏倾向、恐怖倾向实验前后存在统计学差异，尤其是经过15周实验后，自责倾向实验前后差异非常显著，说明体操训练对自责方面的影响比较大，适当的强度的体操训练可以有效缓解实验对象的自责倾向，可能是因为通过练习实验对象增加了一定的自信心.另外过敏倾向、恐怖倾向实验前后出现差异，说明体操运动对实验对象的过敏倾向、恐怖倾向也具有加大的影响，通过长期练习可以缓解过敏倾向、恐怖倾向，从而提高心理健康水平.
2.3 实验前、后对照组心理健康的变化状况
表2-3统计结果可以看出，照组每周参加两次常规体育锻炼，每次90分钟，运动干预后，经过15周的对照组心理健康实验前后差别不大，各因子没有出现统计学差异，学习焦虑方面实验后指标稍微有升高，说明对照组的学习焦虑越来越严重，孤独倾向实验后数值也大于实验前，说明对照组的孤独倾向越来越严重，需要采取一定的干预措施进行干预，总分上对照组实验前和实验后不存在统计学差异，说明对照组采取手段对实验对象的心理健康干预没有什么有效干预作用.因此在采取运动干预的手段对大学生进行心理干预时，一定要有针对性的选择运动项目，这样才有可能取的一定的干预效果.
4 体操运动对大学生心理健康干预效果优于对照组的理论分析
体操是一项深受大学生喜欢的，集音乐、健身、艺术于一体的体育运动项目.在项目属性上属于表演性项目，练习者需要通过不停的重复练习才能掌握相应的运动技能，才在能练习中有一定的表现力，这就要求练习者要有一定的心理承受能力，能接受别人的评价和欣赏，长期练习可以体会到体操运动带来的成功和乐趣，从而可以在一定程度上调节心情.能改善练习者的焦虑和紧张等不良情绪.在自编操练习中要求学生自由组合成团体，利用所学基本技术动作这几成套组合练习，这种练习可以充分发挥主观能动性，激发个人的自信心和自豪感，通过一定的练习能增强学生的团队协作精神，缓解实验对象孤独倾向、自责倾向、过敏倾向等不良心理状态.总体上来说，也正是由于体操运动的特有的项目特点才对实验对象的心理健康状态起到了一定的积极作用.另外体操练习不但可以直接影响大学生心理健康，而且可以通过身体自尊和心境中介变量影响大学生心理健康.
3 结论和建议
3.1 本研究仅仅对体操对大学生的心理健康地干预效果进行研究分析，研究结果显示采用体操运动可有效改善实验对象心理健康水平.但是在如何控制项目的强度、使用量等方面还需要进一步的探索.
3.2 本研究仅仅采用简单的单因素对比实验来探索体操运动对实验对象身和心理的干预效果，具有一定的局限性，应在今后的研究中采用多因素实验设计，进行重复测量实验设计，以便更深层次的探索运动对身体和心理健康的干预效果和策略.
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