利用体检三指标激发学生运动积极性
文/王圣潮
摘?要：身高、体重、肺活量三项体检指标在学生体质健康标准测试中占30%的比例。而当下职高学生的体质状态不容乐观。我们应该在课堂教学中积极寻找对策，激发学生运动参与的积极性。本文从理论分析、行为指导、心理疏导、团队互助等四个角度，阐述了如何借助体检三指标激发学生运动积极性，提升学生体育素养，为将来的职业生涯奠定基础。
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关键词 ：体检三指标?体育课堂?学习积极性
随着人们生活水平的提高、学习和生活节奏的加快以及交通工具的发达，现代文明病逐渐显现，学生的运动积极性不高，多省的学生体质调查研究显示：耐力、柔韧、灵敏、弹跳等多项指标呈逐年下滑趋势。
2007年中央7号文件提出广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。这就要求教师要能激发学生的运动积极性，能根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体状况和机能，提高运动能力，达到体质健康标准。
一、学生体质现状
近几年全国学生体质监测结果令人担忧，学生体质及健康状况不容乐观。其中，2010年全国学生体质监测显示，7～22岁的城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生轻度营养不良检出率分别为：2.87%、5.81%、2.69%、5.45%，低体重检出率分别为：17.32%、25.94%、20.03%、27.08%，肥胖检出率分别比2005年增加1.94、0.63、2.76、1.15个百分点，超重检出率分别比2005年增加1.56、1.2、2.59、3.47个百分点。
在体育教学实践中笔者发现，初中阶段，因为中考制度和老师的严厉监管，部分学生尚能被动地参加体育锻炼，进入职业高中后，没有了考试达标的压力，多数学生也就没有了参加体育锻炼的意愿，即使参加一些体育活动其锻炼强度、锻炼量也是大打折扣。在体育课上能明显感到很多学生体力不足，操场上跑两圈就气喘吁吁，沙坑跳上几次就膝盖酸痛，仰卧起坐做上1分钟就腰酸背痛，俯卧撑做上几个就四肢无力，等等。
表1、表2是笔者学校2014年对1485名在校学生的身高、体重及肺活量的情况分析。
结果显示，笔者学校学生营养不良、低体重情况严重，其中较低体重人数竟超过了一半。肺活量不及格人数占了两成多。
作为体育教师，我们需要反思，需要立足现实，立足体育课堂，研究对策，提高课堂教学实效性，通过一些切实可行的办法激发学生的运动兴趣，培养运动习惯，并帮助学生根据自身的身体条件找到适合自身的运动方式，从而改善身体素质，提高三项指标，促进健康全面发展。
二、课堂教学策略
1.精讲理论，认识自我
课堂上教师是通过“讲”来向学生传授体育理论知识，与学生进行情感沟通的，这就要求教师精心准备课堂讲授的内容，合理安排讲授的方式方法。
就体检三指标来说，同一个班级的学生的体质状况不尽相同（见表3）。我们可以根据实际情况进行简单的分类，把学生分为“营养不良较低体重耐力型”、“营养不良较低体重非耐力型”、“肥胖超重耐力型”、“肥胖超重非耐力型”和“正常体重耐力型”、“正常体重非耐力型”、“全正常型”等几类。
体育课堂上，教师结合学生实际，帮助学生分析了解自身体质状况，对自己合理定位，让学生找到自身定位。要求学生掌握体重指数法（BMI）理论，了解提高肺活量水平的方法，学会适时监测自己的相应指标。同时可以通过课堂讲授使学生了解肥胖、营养不良、耐力差等情况的危害，了解体育锻炼对提高身体素质的益处。这样使得学生在理论的指导下，结合自身的身体状况，更加高效地参与到课堂练习中去。
2.素质先行，技术跟进
体育课堂如果只注重技术练习是不能满足学生的身体发育和体质健康的要求的。素质练习能让学生更加高质高效地学习技能，在这个意义上过硬的身体素质是培养和提高学生各项技术水平的基础。职业高中每班每周两次体育课，安排一节身体素质课非常必要。
较低体重学生的素质练习，除适当的耐力性练习外，也要进行力量型的练习。如手臂、胸背、腿部、腰腹等，以周为单位有计划地进行循环练习；俯卧撑、仰卧起坐、背卧撑、单杠、双杠，杠铃上举、卧推、深蹲、哑铃臂屈伸等也要有针对性地穿插练习。
体重较重学生的素质练习，应以有氧耐力练习为主，提高学生的有氧耐力水平，如中长跑，20米渐进折返跑（男子3000米、女子1500米）及足球运动等。特别应该强调的是每次运动持续时间不少于20分钟，最好能超过40分钟。
在进行身体素质练习的同时，跟进技能练习，让学生靠着良好的身体素质，在体育项目技能练习中发展高度和远度。反过来说，学生也能通过技术练习以运动项目为依托提高身体素质。
3.心理疏导，乐观锻炼
体检三指标结合学生体质健康标准，让学生对自身的身高体重等级和肺活量指数等级有所了解，也使学生中存在的体重越轻越好的错误想法得以改正。但同时，一些肥胖的学生和营养不良的学生就有可能成为部分学生谈论的焦点，他们就会有一种紧迫感甚至自卑感，会对他们的心理造成一定的负面影响。针对这种情况，教师要适当地进行心理辅导，让学生正确认识自我，认识到胖有胖的美，瘦有瘦的精彩，关键是要拥有健康的体魄。只要在体育课堂中在老师的引导下找到提高自身三项指标的办法，并且认真练习，坚持不懈，持之以恒，一定能成就最棒的自我！
良好的精神状态和坚强的意志品质也是我们身体健康标准的一个部分，这对活跃体育课堂气氛，保证锻炼效果，改善三项指标起到很好的促进作用。教师应在课堂教学环节中适时地对学生进行引导鼓励，以“提振士气”。如集合整队师生问好环节可改为教师问：你们棒吗？学生高声齐答：棒、很棒、非常棒！或者上跑步课，教师问：你们想跑步吗？学生高声答：想、很想、非常想！通过问答让学生先热心然后再热身，以求得良好的课堂导入效果。
心理疏导，培养乐观开朗的性格和自信、自强、自立的品格，让学生更加激情地投入到体育课堂锻炼中来，享受阳光体育对身体和心理带来的双重愉悦感受。
4.集体参与，和谐共进
南京市教育局职业教育教研员、高级讲师田卫芳在《破解职业学校班主任工作中的难题》专题报告中提到：集体的力量是无穷的，伙伴的帮助是有效的。体育课堂教学就是要在集体教学中激发学生的参与热情，在活动中学会技能，学会与人交往，相互帮助，找到成就感，激发潜能。
对三指标不达标不喜欢运动或运动能力差的学生，教师可以引导其向运动能力强的学生寻求帮助。对三指标优秀运动能力强的学生，要让他们认识到自己一个人优秀并不是真正的优秀，集体的优秀才是真正的优秀，引导他们主动去帮助别人。这样教师抓住不同层面的学生，形成了“生生结对”的模式，教学实践中证明这种结对模式营造了和谐的体育课堂，加深了学生间的友谊，教学效果也在欢声笑语中有了质的飞跃。
职业学校培养的人才肩负着服务地方经济的使命，人才培养模式就应该引入企业文化理念。学生在竞争中学会合作，在集体参与中找到了自信和奋发向上的动力，培养了良好的心态，健全的人格，这是我们体育课堂教学的最佳效果。
三、小结
三指标的改善能有效提高学生的体质现状，现代文明病也可以避免。只要我们认真贯彻2007年中央7号文件精神，立足体育课堂，从改善自身三指标开始，学习相关体育理论，有针对性地进行体育锻炼，然后延伸到课堂之外的锻炼，就能为学生的每天锻炼一小时、健康工作50年、幸福生活一辈子打好坚实的基础。
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参考文献：
[1]2010年全国学生体质与健康调研结果公布[J].中国学校体育,2011(10).
[2]李小伟.学生体质健康状况的喜与忧[J].中国学校体育,2011(10).
[3]邓若锋.在耐久跑教学中培养学生“吃苦耐劳”[J].中国学校体育,2011(9).
[4]浙江省中专体育教材编委会.体育与健康[M].北京：中国青年出版社,2000.
[5]陈鹏.关注优秀生的心理健康[J].贵州教育，2005年(16).
（作者单位：桐乡技师学院）
