文／一言
人们常说，好心态和好身体互为表里而密不可分。对此，我的体会也
越觉真切。随着年龄增加，我发现，只要一着急，身体就会立刻感觉不舒服，说不清是哪儿，就是不舒服……当心平气和时，饭吃得也会香，觉睡得也会踏实……什么是好心态呢？这也许是一种从容乐观、轻松无虑的生活常态时的心情。好心态不仅是一个人的修养，好心态同时需要去营造。营造好心态有四个字是不可少的：“安定”和“宁静”，这就像建屋的基石。
就安身立命而言，要想“形与神俱，度百岁乃去”，就必须“是以志闲而少欲．心安而不惧，形劳而不倦”。《黄帝内经》：强调的”五脏安定”，就是指人的精、气、神要处于一种平衡状态。”怒则气上，恐则气下，惊则气乱，忧思则气结，悲则气消，喜则气缓”。当人们的情绪剧烈变化，就会搅扰心神，破坏”五脏安定”。“安”和“定”均是会意字。安者意“有女在家．有家护女”，有保全、稳定、静谧之意。定者有“留止于家”的意思。儒家学说中有”知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
“安”和“定”又是近义词。中医应对心神不安往往使用补益心气的安神物。心神不定大多源于心火，可使用苦丁茶等泻心火，也可通过静坐、站桩等清心宁静。“不安”和“不定”中医辨证不同，一虚一实，治疗也就截然不同。
古人把“宁静”当作修身、齐家之道。“非宁静无以致远”。在安居乐业、丰衣足食、子孙环绕的平静祥和的状态下谋求长远，也许是事业有成，也许是养生长寿……宁的繁体为“寜”，从宀，代表家居；从心，代表心情；从皿，代表吃饭用具；从丁代表儿女。一个字表述了安居、足食、子归、心安的幸福状态。
中医认为，“宁”不仅是一种客观实际，更是一种健康的心态。唯有”宁静”可以涵养心神、睿智明理，不致迷失方向……
由此看来，把握住安定、宁静最重要，人们的好心态就是从这里获得的。
